Известная авиакомпания British Airways поделилась рекомендациями о том, как с максимальной пользой и комфортом провести время на борту самолета.

1. Увлажнение. Низкая влажность делает кожу, губы, ротовую и носовую полости сухими. Хелена Флинн, глава PR департамента British Airways, советует: «Не забудьте взять с собой хороший увлажняющий крем. Нанесите его на лицо ночью перед полетом. Лучше, если вы сможете обойтись без нанесения макияжа в день вылета, если же нет, сделайте его легким, не используйте стойкую губную помаду, которая сушит кожу губ. Как только я поднимаюсь на борт, я снимаю макияж при помощи влажных салфеток для лица и пью много жидкости, чтобы поддерживать необходимый уровень воды в организме».

2. Турбулентность. Некоторые люди во время полетов страдают из-за неравномерного давления в ушах. Есть проверенные способы борьбы с заложенностью в ушах – жвачка, леденцы и небольшие, но частые, глотки воды.

А если вы неуютно себя чувствуете при турбулентности, советуем выбирать места по центру салона - там не так чувствуются вибрации. У многих авиакомпаний есть мобильные приложения, которые сделают процесс регистрации на рейс и выбора места более удобным.

3. Давление. Хотя самолет летит на высоте 9 144 метра, давление в кабине остается как на высоте 2 438 метров. Быстрые изменения давления во время взлета и посадки могут стать причиной образования газов в организме. Во время полетов люди иногда жалуются на вздутие. После приземления этот симптом быстро проходит, но чтобы комфортнее чувствовать себя при перелете, можно взять с собой лекарство от вздутия живота. А также, не рекомендуется употреблять газированные напитки, которые способствуют этим неприятным ощущениям.

4. Часовые пояса. Перелет через часовые пояса задает организму новый ритм быстрее, чем внутренние часы могут к нему адаптироваться. Перебой в деятельности часов может сказаться на аппетите, настроении и пищеварении.

Джорджия Мэй Джаггер, британская модель, рассказала, как она справляется со сменой часовых поясов: «Единственный действенный способ – это больше спать и пить много воды. Обычно я стараюсь не принимать алкоголь во время полета».

5. Стрессы. Наряду со стрессами, вызванными окружающей средой, есть также индивидуальные и эмоциональные стрессы. Чтобы справиться с ними во время полета, путешествуйте налегке, чтобы багаж не мешался под ногами, и вы комфортно чувствовали себя в своем кресле. Также не отказывайте себе в маленьких радостях. Не зря на борту лидирующих авиакомпаний вам всегда предлагают бесплатное питание и напитки.

Джорджия Мэй Джаггер рассказала о том, что она ест и пьет во время полета: «Я предпочитаю поесть в бизнес-зале перед полетом. Я ем как можно больше свежих продуктов, включая фрукты и овощи. Еще я пью много воды, как перед полетом, так и во время него».