RSS
Поиск по меткам Добро пожаловать !       Вход   Регистрация

 Главная » Статьи » Любопытные факты » Патрик Леконт: советы по здоровому питанию от известного диетолога
Патрик Леконт: советы по здоровому питанию от известного диетолога
21  Мая  2010
1   2   Следующая страница »

Патрик ЛеконтНаш портал уже писал о системе питания по биологическим часам. Теперь личными секретами и рекомендациями с читателями поделится один из ведущих европейских диетологов Патрик Леконт (Patrick Leconte), с марта этого года консультирующий в швейцарской гостинице ‘The Beau-Rivage Palace’ (Place du Port 17-19 - CH 1000 Lausanne 6).

Комментарии Патрика Леконта:

– Озвучьте, пожалуйста, основные принципы здорового питания.

– Главный принцип – качественная еда в правильное время, именно в то время, когда питание необходимо вашему организму. Еще один важный принцип – никакого сахара и ничего сладкого по утрам. Потому что уровень сахара в вашем организме утром очень низкий. Если утром съесть что-то сладкое, уровень сахара может резко подскочить. Поэтому очень важно употреблять сахар не ранее, чем через 2 часа после пробуждения. По утрам не стоит есть даже мед. Все это можно есть днем, в обед. Наилучшее время для того, чтобы есть сладкие продукты – 5 часов вечера, время английского чая. В это время можно пить свежий сок, есть фрукты, сорбет, мороженое, десерты. Оптимальный завтрак – яйцо, тосты, несладкий чай. Если же употреблять сахар, сладкие продукты утром на завтрак, то вы можете почувствовать усталость и недостаток энергии.

– Как себя заставить сидеть на строгой диете?

– Моя программа – не строгая диета, в ней нет необходимости насиловать себя. Уважайте тело, не навязывайте ему какие-то продукты, которое оно не готово принять. Телу нужно все: и мясо, и молочные продукты, и фрукты. Диета вредна для организма: вначале вы теряете килограммы и  Есть нужно все но в правильное время и в правильном количествесчастливы, но после этого понимаете, что не можете следовать диете. Согласно моей программе, можно как минимум 2 раза в неделю есть все, что вам нравится, главное – в нужное время. Вы хотите съесть что-то калорийное – съешьте один раз, второй, а на третий раз откажите себе. Часто диеты предписывают не есть пасту или рис, и пока вы следуете диете – все ОК, но когда вы перестаете ей следовать, то набираете даже больше килограммов, чем потеряли во время диеты. Ешьте, чтобы худеть, еда дает энергию!

– Как узнать, что терять вес больше не надо, что тело уже в норме?

– Если вы правильно питаетесь, то ваше тело само понимает, в какой момент вес нормализуется. При росте 165  см максимальный вес – 67–68 кг, но не меньше, чем 53. Конечно, все уникальны и на вес влияет индивидуальная конституция.

1   2   Следующая страница »

Метки:  Швейцария




Источник информации: FashionTime.ru
Автор: Светлана Безбородова


Оценка публикации:  Средняя оценка  - Прелестно  Рейтинг: Смотреть
Великолепно Прелестно Так себе Слабо Ужасно  
Другие публикации из раздела "Отдых в России":
Германия (Федеративная Республика Германия)
04  Мая  2010
Одно из немногих государств, научившихся жить в мире со своей историей, и оттого особо при
Прочитать...
Достопримечательности Англии
04  Мая  2010
Чем бы вы ни интересовались: историей, архитектурой, музыкой, мистикой, литературой или пр
Прочитать...
Bookcrossing в международном масштабе
15  Апреля  2010
Крупная международная компания пустила в мировой кругооборот лучшие литературные новинки.
Прочитать...
Посмотреть все анонсы раздела "Отдых в России"




Новости партнеров:





 Главная » Статьи » Любопытные факты » Патрик Леконт: советы по здоровому питанию от известного диетолога

RSS
Поиск по меткам Добро пожаловать !       Вход   Регистрация



 О проекте
 Наши партнеры
 Реклама
 Правовая информация
 Контакты
 Виджет
Все права защищены ©2005-
FashionTravel.ru